1. **Amélioration de la force fonctionnelle** :
Les exercices avec kettlebell sollicitent plusieurs groupes musculaires en même temps, renforçant ainsi la force fonctionnelle nécessaire pour les mouvements quotidiens et les activités sportives.
2. **Augmentation de l’endurance cardiovasculaire** :
Les entraînements avec kettlebell combinent des mouvements dynamiques et répétitifs qui augmentent la fréquence cardiaque, améliorant ainsi l’endurance cardiovasculaire et brûlant des calories efficacement.
3. **Développement de la stabilité et de l’équilibre** :
L’utilisation des kettlebells nécessite une bonne coordination et un bon équilibre, car les mouvements engagent le tronc et les muscles stabilisateurs, contribuant ainsi à une meilleure stabilité corporelle et à la prévention des blessures.
