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OTABAYA — Salle de sport avec coaching à Boos, près de Rouen

Plus qu’une salle de sport, un accompagnement qui fait la différence.

Chez Otabaya, vous n’êtes jamais livré à vous-même.

Située à Boos, sur le plateau Est de Rouen, OTABAYA est une salle de sport à taille humaine qui privilégie l’encadrement, le coaching personnalisé et la progression de chacun, quel que soit son âge ou son niveau.

Que votre objectif soit de retrouver la forme, perdre du poids, soulager des douleurs, préparer un défi sportif ou simplement reprendre une activité physique en toute confiance, nous sommes à vos côtés à chaque étape.

Dès votre arrivée, nous prenons le temps de comprendre vos besoins, d’évaluer votre condition physique et de construire un accompagnement adapté à votre niveau. Au fil des semaines, votre programme évolue avec vous grâce à un suivi régulier et aux conseils de nos coachs.

Pourquoi choisir Otabaya ?

  • Un véritable accompagnement personnalisé, du premier rendez-vous jusqu’à l’atteinte de vos objectifs.
  • Des coachs diplômés, passionnés et formés au sport santé.
  • Des cours en petits groupes de 12 personnes maximum pour un suivi de qualité.
  • Des créneaux matin et soir pour s’adapter à votre emploi du temps.
  • Un espace entièrement équipé avec du matériel professionnel et sécurisé.
  • Une ambiance conviviale où chacun progresse à son rythme, quel que soit son niveau.

Votre objectif devient le nôtre. Ensemble, construisons des résultats durables.

Services

Bien plus qu’une salle de sport.

Chez Otabaya, nous croyons qu’un programme ne suffit pas pour atteindre un objectif. Ce qui fait la différence, c’est l’accompagnement.

Depuis nos débuts, nous avons développé une méthode inspirée des valeurs des arts martiaux : le respect, la discipline, la progression et le dépassement de soi. Nous les avons associées aux méthodes d’entraînement les plus efficaces pour créer un lieu où chacun peut évoluer à son rythme.

Que vous souhaitiez retrouver la forme, perdre du poids, gagner en force, soulager des douleurs ou préparer un défi sportif, nos coachs vous accompagnent avant, pendant et tout au long de votre parcours.

Chez Otabaya, vous n’êtes jamais seul

Comment se déroule votre accompagnement ?

1. Nous faisons connaissance.

Nous prenons le temps de comprendre votre objectif, votre niveau et vos éventuelles contraintes.

2. Nous construisons votre programme.

Chaque personne est différente. Votre accompagnement l’est aussi.

3. Vous progressez à votre rythme.

Nos coachs vous corrigent, vous encouragent et adaptent votre entraînement au fil des semaines.

4. Nous suivons vos résultats.

Parce qu’un objectif évolue, votre programme évolue également.

Notre priorité n’est pas de vous faire venir le plus souvent possible. Notre priorité est de vous faire progresser durablement.

 

Otabaya c’est aussi des cours collectifs limités à 12 personnes:

Activité Description
Kettlebell Training Développez force, endurance et condition physique grâce à un entraînement complet en petits groupes.
CTM Un circuit cardio-musculation inspiré des sports de combat, dynamique et accessible à tous.
Renforcement musculaire Renforcez l’ensemble du corps avec ou sans matériel.
Pilates Améliorez votre posture, votre mobilité et votre gainage profond.
Stretching Gagnez en souplesse et réduisez les tensions musculaires.
Impact Un entraînement intensif pour se défouler, brûler des calories et évacuer le stress.
Karaté Do Apprenez un art martial pour gagner en confiance.

 

 

 

 

 

Le coaching

 

Un éducateur sportif diplômé d’état vous encadre afin de vous permettre d’atteindre vos objectifs que ce soit pour de la perte de poids, de l’hypertrophie musculaire ou une préparation physique spécifique.

EMS

Un entraînement complet en seulement 20 minutes

Vous manquez de temps pour vous entraîner ? Vous souhaitez reprendre une activité physique en douceur ou compléter votre programme sportif ?

L’EMS (ÉlectroMyoStimulation) est une méthode d’entraînement innovante qui sollicite simultanément les principaux groupes musculaires grâce à de légères impulsions électriques, toujours associées à des mouvements réalisés sous la supervision d’un coach.

Chez Otabaya, chaque séance est entièrement encadrée par un éducateur sportif diplômé. L’objectif n’est pas seulement de pratiquer l’EMS, mais de vous accompagner pour obtenir des résultats durables en toute sécurité.

Comment se déroule une séance ?

Votre séance dure environ 20 minutes.

Après avoir enfilé une combinaison conductrice adaptée, votre coach règle l’intensité de l’appareil en fonction de votre niveau et de vos objectifs.

Vous réalisez ensuite différents exercices simples et progressifs : renforcement musculaire, gainage, mobilité ou travail cardio selon le programme choisi.

Tout au long de la séance, votre coach corrige vos mouvements, adapte les exercices et ajuste les réglages pour garantir un entraînement efficace et confortable.

Les avantages de l’EMS

  • Un entraînement complet en seulement 20 minutes.
  • Un accompagnement personnalisé à chaque séance.
  • Une méthode adaptée aussi bien aux débutants qu’aux sportifs confirmés.
  • Peu de contraintes pour les articulations.
  • Un excellent complément à une pratique sportive classique.
  • Un gain de temps pour les personnes au planning chargé.

À qui s’adresse l’EMS ?

L’EMS convient si vous souhaitez :

  • reprendre une activité physique en toute confiance ;
  • renforcer votre musculature ;
  • compléter votre préparation physique ;
  • optimiser votre temps d’entraînement ;
  • améliorer votre condition physique générale.

Avant toute première séance, nous échangeons avec vous afin de définir vos objectifs et de nous assurer que cette méthode est adaptée à votre situation.

L’accompagnement Otabaya

Chez Otabaya, l’EMS ne se résume pas à une machine.

Ce qui fait la différence, c’est la présence permanente de votre coach. Il vous guide, vous corrige, adapte chaque séance à votre progression et vous accompagne jusqu’à l’atteinte de vos objectifs.

VOTRE PREMIÈRE SÉANCE EST OFFERTE !

Prenez rendez-vous pour découvrir l’EMS et bénéficier d’une séance encadrée dans notre studio.