Le sac bulgare est un outil polyvalent qui permet de travailler l’ensemble du corps, en combinant des exercices de force, d’endurance et de cardio.
Il améliore la force fonctionnelle, la puissance, la stabilité et la coordination, grâce à des mouvements dynamiques qui sollicitent plusieurs chaînes musculaires.
Son utilisation régulière contribue à augmenter la capacité cardiovasculaire et l’endurance musculaire, tout en favorisant le développement de la force de préhension.
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