Cours en extérieur

Otabaya vous propose pour cette rentrée 3 nouveaux cours en extérieur.

Circuit training:

Le circuit training est un cours complet sur une série de postes cardio-musculation. Une séance dure 45 minutes et vous fait brûler environ 500 calories. Le circuit est adaptable au niveau de chacun et de vos objectifs. Les séances sont composées d’exercices variés afin de travailler différents groupes musculaires. Ces exercices sont sous forme de postes, ce qui permet d’éviter la lassitude, notamment grâce à la durée d’exécution très courte de chacun d’entre eux. Vous exécutez pendant 40 secondes un atelier puis, 20 secondes de récupération et vous passez au poste suivant.

Callisthénie:

Musculation au poids de corps. La pratique se réalise sur notre structure, nous utilisons une approche pédagogique pour atteindre différents objectifs comme les tractions , squat sur une jambe. Nous décomposons le mouvement pour mieux l’appréhender et nous adaptons les objectifs en fonction du niveau de pratique de l’adhérent.

Bootcamp:

Le Bootcamp désigne à l’origine des séances d’entrainement extrêmes des forces armées américaines. Ce cours de 45 mn est composé de différents exercices qui vous permettront de vous défouler et d’améliorer votre conditionnement physique.